为了长时间保持年轻、美丽和苗条，需要改变饮食。据俄罗斯医疗健康网站medikforum.ru报道，含糖量高的产品被列入禁食清单。甜食爱好者会更快产生皱纹和色素沉着，皮肤变差和失去弹性的速度也会更快。
30岁后应少食白面包、通心粉和精白面烘焙面点。所有这些食品都会导致肥胖，并引发严重的健康问题。
此外，还要拒绝香肠。因为香肠含有大量的防腐剂、稳定剂和增味剂，而这些都会增加罹患胃癌的风险。
最好将酒精饮料和半成品从饮食中剔除，这些食品会导致皮肤老化，影响血液循环系统。
