1）研究表明，每天摄入一小把坚果可降低心血管疾病的发病风险。因此，在心血管疾病高发的夏季，不妨养成每天吃一小把坚果的习惯，不但有助改善心脑血管相关指标，还能让大脑老得慢一些。

2）肉要现买现吃。肉最好吃新鲜的，肉化冻会比鲜肉更易滋生细菌。因此，肉解冻后忌再次冷冻。冷冻室的低温能阻止细菌增殖，但无法完全阻止肉质的劣变。因此在冰箱内冷冻的肉最好在一个月内吃完。