人一旦肥胖，疾病就会悄然而至，所以保持合理的体重对身体健康至关重要。以下这几种食物，一定不能吃，因为吃了就会长胖！

首当其冲的是方便面了。有了外卖后，方便面的销量大减，但是人们仍然离不开方便面。方便面能在不方便的时候填饱我们的肚子，然而，一定不能常吃。因为方便面的面饼通常是油炸过的，酱料包中也含有大量的油和盐，容易因为油脂摄入过量引发肥胖，盐分摄入过多也对导致水肿。

另外，女生最爱吃的巧克力也是容易发胖的食物。因为巧克力的热量太高，同时含有大量的糖和脂肪，所以，巧克力可以偶尔吃，不能常吃。

相信不少家庭都少不了猪油。猪油是公认的能让人长胖的食用油。猪油就是猪的脂肪，吃猪油相当于直接把脂肪吃到自己身上。

火腿肠肉香嫩滑，是不少儿童的最爱，也有不少成人仍旧喜爱。但是火腿肠添加了过多的食品添加剂和防腐剂，并且火腿肠的肉大多是碎肉和肥肉，整整一根都是看得见的脂肪，吃了会败坏胃口，还会长胖。

另外，火腿肠的亚硝酸盐除了增加致癌风险之外，还会因为里面各种防腐剂，增香剂增加肝脏负担，对健康造成影响。

控制体重，没有捷径，首先管住嘴，同时迈开腿！