你知道立冬如何养生吗？其实立冬是冬季的开始，想要冬季过得好，就要从立冬开始注重养生。同时，严寒天气，要保持居室环境空气清新，阳光充足，上午、下午定时开窗通风，避免烟尘污染和刺激。立冬是秋季向冬季过渡的节气，那么立冬养生吃什么呢？立冬是初冬的开始，饮食养生以增加热量为主，要增苦少咸，不可盲目“进补”。具体立冬养生吃什么呢？小编推荐了一些立冬养生食物。在众多的补益药之中，应该如何辨证选择呢？针对气虚、血虚、阳虚、阴虚等四种体虚的证型，选用补益药中的“四大名补”——人参、阿胶、鹿茸、冬虫夏草将大有裨益。下面，我就谈谈如何对证选用这几种药物。一眨眼就到了立冬，立冬是冬季的第一个节气，表示冬天的开始。而在古籍《月令七十二候集解》中也有对“冬”的解释：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。过了立冬之后的几天，就要全面大降温。那么在天气转冷的时候，我们要先做好防寒的措施，才能保护好自己重要的身体。冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。因此，冬季养生重点是“养肾防寒”养生保健专家张东生介绍，立冬是秋冬季节交替之时，温差较大，空气质量下降，加上此时人体免疫力相对较低，会导致呼吸道疾病多发，最常见的就是感冒。为避免感冒，养生专家提出５点忠告。
11月7日就立冬了，也就是入冬了，标志着冬季的开始。想要身体健康，立冬养生菜谱不要错过。
从中医养生学的角度来看，这节气确实是进补的好时节。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。
立冬后天气渐冷，根据中医养生学的观点，此时节应补肾。而香甜味美的栗子不但是上佳美食，还是益肾宜气的“补药”。传统中医认为栗子味甜，性温，入脾、胃、肾，主要功效为养胃健脾，补肾强筋。
羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，是一举两得的美事。用羊肉做馅时，加入适量的料酒、生姜和葱，这样不仅可以去膻气，还能保持羊肉原有的风味。葱含有刺激性气味的挥发油和辣素，能祛除腥膻等异味，并有较强的杀菌作用。
姜母鸭在我国南方沿海等地可以说是一道颇受欢迎的冬季食补之品。姜母鸭具有春夏祛暑湿、秋冬祛肺燥，养胃健脾、舒筋活血、祛寒化痰等功效。寒冷的天气，吃完姜母鸭后，能感受到通体温暖，寒意尽失，因此很受闽台地区人民的欢迎与喜爱。现代医学分析，鸭肉的胆固醇含量低，且有补虚劳、清肺热、止咳喘、消水肿等功效。
排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50—59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。
立冬已过，天气已逐渐的变冷、变干燥了，喝汤是一个很好地养生方法，冬季老年人养生适合喝什么汤才能很好地补充营养物质，补充体力。养生之道网精心为您介绍冬季老年人养生适合喝什么汤。三丁豆腐羹不仅味道鲜美，还有滋阴润燥，补中益气，补脾健胃等功效。
妊娠糖尿病的饮食禁忌有哪些？我们知道孕妇吃的东西非常讲究，而糖尿病孕妇更是如此。通常为了保证营养供给，孕妇血糖控制没有那么严格，我们都建议孕妇尽可能吃多种食物。但由于糖尿病的特殊性，糖尿病孕妇不是什么食物都能吃的哦。那么，妊娠糖尿病的饮食禁忌有哪些呢？看看下面的介绍吧。
日常生活中，得了甲亢疾病的患者要对自己的饮食格外注意，不然会对自己的健康带来很大的影响，合理的饮食搭配和营养，才能让患者早日恢复健康。甲亢患者在对这种疾病的治疗过程中，如果能做好饮食方面的工作，对于治疗患者的疾病会有非常大的帮助，所以应该引起患者的重视。
咳嗽是一件很痛苦的事儿，而且往往持续时间比较长。俗话说药补不如食补，那么在生活中易咳嗽者有哪些饮食禁忌呢？有哪些食物是不能吃的呢？下面一起来看看吧，让你彻底远离咳嗽，拥有健康身体。其中海鲜和禽蛋类、鲜奶或奶制品是常见的过敏源，所以这些要少吃。
鼻咽癌是鼻咽部粘膜上皮发生的癌肿，大多数为鳞状细胞癌。鼻咽癌早期一般无症状，极少数有耳鸣和涕中带血，但发展快，短时期内可发展到晚期，表现为涕或痰中带血、面部麻木、失明、伸舌偏斜 。远处可转移到肺、肝、骨骼等处，出现相应症状。
