我们都知道，口香糖具有清新口气的作用。但是，有的同学吃口香糖代替刷牙，这样做可以吗？

答案当然是不可以。刷牙的主要目的是清除牙齿表面的牙菌斑。牙菌斑是指黏附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群，由大量细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落的上皮细胞和食物残屑组成。牙菌斑与龋齿、牙周病的发生关系密切，甚至可以说牙菌斑是口腔疾病发生的罪魁祸首。它是一种复杂的生态结构，只是靠漱口或用水冲洗的方法不能去除，而刷牙则能利用机械方式破坏牙菌斑的结构，将其从牙面上清除，从而预防牙病的发生，而且正确的刷牙方法，还能促进牙龈的血液循环。

咀嚼口香糖可促进口腔内唾液的分泌，对牙齿和口腔有机械冲洗的作用，因此，口香糖在一定程度上可以清洁口腔。同时，唾液中所含的矿物离子能够缓冲酸性物质，促进牙齿的再矿化。但有研究表明，咀嚼口香糖只能减少口腔内细菌量的40%,而刷牙可使细菌量减少70%。如果经常用嚼口香糖来代替刷牙，则会导致牙菌斑长期不能得到有效清除。唾液中的矿物离子会将牙菌斑矿化形成牙石，而牙石上面极易附着细菌，导致龋齿和牙周疾病的发生。

所以说，要想拥有健康的牙齿，应保证每天至少彻底清洁牙齿2~3次，如果条件允许，最好做到每餐后都能刷牙。此外，咀嚼口香糖时也要注意，以每次咀嚼15分钟为宜。因为长时间的咀嚼会使人反射性地分泌大量胃酸，在空腹情况下会引起食欲不振、反酸等不适，长期下去还可能诱发胃溃疡和胃炎等疾病。