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俗话说“民以食为天”，当今社会中，人们除了一日三餐，零食也是不可或缺的美味。如何才能既饱口腹之欲，又兼顾健康呢？ 一直以来，零食作为一日三餐外的辅食，历来不受重视，甚至还常常被认为吃零食会影响正常膳食
早餐忽略，午餐糊弄，晚餐丰盛，这是大多数人的真实写照。然而，晚餐长期吃得过饱不仅增加肥胖风险，还影响消化功能和睡眠。对于消化不好的人来说，吃晚餐格外有讲究。 主食应以发酵食物为主。面食（馒头、包子、花
盛夏来临，大量出汗是再平常不过的事情。出汗不仅丢失钾、钠等无机盐，更丢失大量B族维生素。高温下的新陈代谢也会增加B族维生素消耗，所以身体的各种不舒服归根结底跟B族维生素丢失密切相关。 维生素B1丢失，
夏天气候潮湿，人体内积累的汗液有时难以及时排出，吃火锅可以热抗热、迅速逼出体内的汗，使人感到神清气爽。然而，吃辣锅很容易上火，蘸料太油腻也不好，那不妨试着自己调个健康的锅底和蘸料。 三锅 低脂锅底 选
随着西餐、日韩料理在中国越来越流行，许多人都开始接受生食，生鱼片、蔬菜沙拉随处可见，甚至生拌牛肉、生蚝也有人愿意尝试。 热爱生食的人认为，生吃是更健康的饮食方式，因为烹饪食物会破坏其中的营养成分。 但
如今“四高”（高血压、高血脂、高血糖、高尿酸）已人尽皆知，可你知道餐桌上有一类“四高”菜么？它们因为高油、高糖、高盐、高热量，与“四高”的高发息息相关。 哪些常见菜品属于“四高”菜？食品专家对此进行了
《中国居民膳食指南（2016）》提到，我国多数居民的食盐摄入过量，而过多的盐摄入与高血压、胃癌和脑卒中有关，因此要降低食盐的摄入量。成人每天食盐不要超过6克。减少食盐的摄入，不仅要控制盐的使用，还要注
总觉得你吃的葡萄是催熟的？近来一则小视频更让这种担忧多了几分。 经济日报-中国经济网记者注意到，该视频中一男子手持网袋样喷枪，把绿色的葡萄套入袋子里喷淋几下，绿色的葡萄变成了紫色。而在配音中则表示，“
鸡肉是我们餐桌上必不可少的食物，然而，关于鸡肉的各种传言却充斥在我们身边，细数关于鸡的闲话，是否真的有道理呢? 闲话一：鸡头、鸡皮、鸡脖子、鸡屁股都有毒? 这种说法有失偏颇 鸡身上有两个部位确实不能吃
饺子是中国的传统美食，特别是对于北方人，更是喜爱。在某些特殊的日子比如春节、冬至，也是必不可少的食物。 在不同的地区，饺子的做法也不同。有的地区要把肉馅炒熟，再和菜搅在一起，有的直接把生油放进肉馅里，
最近，不少网友发现，代购圈流行一种来自日本的“天然钙”，商家宣称使用后能大概率控制胎儿的男女性别，这款钙片真的有这么神奇吗？ 最近，这款名为“林卡尔”的天然钙、绿胶、粉胶等产品突然火了起来，甚至有代购
虽然天气炎热，但似乎改变不了大家对于小龙虾的热爱。每年的5月到10月都是小龙虾当造时节，大家在大快朵颐享用美味的时候，有没有考虑过小龙虾是如何进行清洗的呢？ 记者从市面上购买了一盘未经清洗的小龙虾，可
随着人们食疗意识的增强，很多人对于饮食养生颇为热衷。但是一些民间流传的说法却一直有争议，比如“一鸽胜九鸡”（一只鸽子的养生功效相当于九只鸡）的说法在民间流传比较广，但专家对此却有不同的看法。 从西医营
7月21日上午，杭州的孙女士吃了一个豆沙馅的五芳斋粽子，没想到米粒中有个黑色颗粒。孙女士觉得黑点很像老鼠屎，顿时觉得恶心不已。为此，孙女士跟五芳斋客服联系。五芳斋表示，要先将黑色物质拿回公司检测，要是
心脏病是导致成年人死亡的重要原因，从饮食中剔除会损伤心脏的食物，对健康大有裨益。美国“雅虎”网站盘点了一些“伤心”食物，希望能对你的心脏健康起到保驾护航作用。 1.餐馆的汤。一碗酸辣汤含7980毫克钠
